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Quando fa caldo, aiutano a smettere di bere bibite zuccherine e bevande light che, in genere, pur essendo prive di calorie contengono sostanze aromatiche che favoriscono la ritenzione idrica. Per prepararle basta disporre gli ingredienti in una caraffa meglio se dotata di tappo ermeticoaggiungere acqua oligominerale e, se amate il gusto zuccherino, qualche foglia di stevia essiccata per dolcificare.

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Tappate, mettete in frigo e lasciate in infusione almeno per 6 ore. Gli ingredienti si possono abbinare a seconda delle specifiche esigenze di remise en forme.

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Ecco 3 ricette da provare subitocon suggerimenti per combinazioni adatte a chi desidera perdere da 3 a 5 chili in mesi. Pelate lo zenzero, tagliatelo a fettine e disponetelo sul fondo della brocca schiacciandolo leggermente con un cucchiaio.

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Unite gli altri ingredienti e l'acqua, tappate e fate riposare per ore. Bevete durante la giornata.

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Se dovete perdere peso, servite ai pasti con menù ricchi di fibre e proteine vegetali. Ecco un esempio: antipasto di crudità di stagione, hummus di ceci spalmato su foglie acqua con pinoli per perdere peso indivia e spolverato con curcuma e pinoli, 2 fette di pane integrale di segale o ai 5 cereali, una fetta di farinata.

Mettete tutti gli ingredienti nella brocca, aggiungete acqua oligominerale naturale e lasciate in infusione per ore.

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Sorseggiate appena svegli al mattino, più volte durante la giornata e due ore dopo cena. Se dovete perdere peso, ai pasti preferite menù con ingredienti poveri di sale e ricchi di potassio: spinaci, avocado, mandorle, pinoli. Ecco source esempio: antipasto di spinaci crudi con pinoli e olio extra vergine d'oliva, insalata di miglio, zucchine crude, basilico, lamelle di mandorle e menta; avocado con gamberetti.

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Mettete tutti gli ingredienti nella brocca, aggiungete acqua oligominerale e lasciate in infusione per ore. Se dovete perdere peso, bevete anche ai pasti abbinato a menù ricchi di liquidi. Ecco un esempio: gazpacho, padellata di zucchine, peperoni e cipolle, ricotta, una fetta di melone o di ananas.

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